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人間が新たなスキルを習得する際や、特定の行動を身につけようとする時、困難に直面することがあります。特に、目標とする行動が複雑であったり、これまでの経験に全くなかったりする場合、何から手をつけて良いか迷うこともあるでしょう。 このような状況において、効果的な行動変容を促すための一つの手法が「シェイピング法」です。シェイピング法は、目標とする行動に到達するためのステップを着実に踏んでいくための指針となり得ます。 この記事では、シェイピング法の基本的な概念から具体的な実践ステップ、そして様々な分野での応用例まで ...

「子どもの望ましい行動を促したいけれど、どうすればいいかわからない」「従業員のモチベーションを向上させたいが、具体的な方法が見つからない」 このような悩みは、多くの人が共通して抱える課題ではないでしょうか。私たちは日々の生活の中で、様々な行動の定着や変化を求めています。しかし、単に「やりなさい」と指示するだけでは、なかなか行動は変わりません。 そこで注目されるのが、行動経済学や心理学の知見を取り入れた「トークンエコノミー法」です。この方法は、特定の行動を促し、習慣化させるための効果的なアプローチとして、教 ...

特定の状況や対象に対して、過度な恐怖や不安を感じてしまう経験は、誰にでも起こり得ます。しかし、それが日常生活に支障をきたすほど強くなると、精神的な負担は計り知れません。高所、閉所、動物、特定の社会的な場面など、私たちの身の回りには、心をざわつかせる要因が潜んでいます。 このような恐怖や不安を克服するための効果的な心理療法の一つに、「系統的脱感作法」があります。これは、行動療法の先駆者であるジョセフ・ウォルピによって提唱された方法で、不安反応を段階的に軽減し、心身の落ち着きを取り戻すことを目指します。 本記 ...

この記事では、カナダの心理学者アルバート・バンデューラが提唱した「観察学習」（モデリング理論）について、わかりやすく解説していきます。私たちが他者の行動を見て学ぶという、身近な学習形態である観察学習は、どのようにして成立し、どのようなプロセスを経て私たちの行動に影響を与えるのでしょうか。 本記事では、その具体的なメカニズムを四つの主要な過程に分けて掘り下げ、さらに「代理強化」という重要な概念にも触れます。そして、教育や福祉の現場で観察学習の理論がどのように応用され、人々の行動変容や社会性の発達に貢献してい ...

この記事では、心理学者ヴォルフガング・ケーラーが提唱した「洞察学習」について、彼の有名なチンパンジー実験を通してわかりやすく解説します。複雑な問題を解決する能力として知られる洞察学習は、私たちの日常生活や様々な分野にも応用できる重要な概念です。試行錯誤学習との比較を通してその特徴を浮き彫りにし、教育、福祉、ビジネスといった具体的な実践例を通して、洞察学習がいかに私たちの問題解決能力を高めるかを探ります。 ケーラーとは？ ヴォルフガング・ケーラーは、20世紀初頭に活躍したドイツの心理学者であり、ゲシュタルト ...

私たちは日常生活の中で、新しい問題に直面したとき、どのように解決策を見つけているのでしょうか。多くの場合、すぐに答えが見つからなくても、様々な方法を試したり、失敗を繰り返したりしながら、やがて正しいやり方にたどり着くことがあります。 このプロセスを心理学では「試行錯誤学習」と呼び、その基礎を築いたのがアメリカの心理学者エドワード・ソーンダイクです。彼の有名な「猫の問題箱実験」は、この試行錯誤学習のメカニズムを明らかにし、その後の学習理論に多大な影響を与えました。 本記事では、ソーンダイクの試行錯誤学習の概 ...

古典的条件付けは、私たちの日常生活や行動に深く関わる心理学の基本的な概念です。毎日の習慣、好き嫌い、恐怖心、そして学習のプロセスにおいて、この原理は無意識のうちに私たちの行動を形成しています。 例えば、特定の音楽を聴くと昔の記憶が鮮明によみがえったり、特定の場所に行くと安心感や不安感を覚えたりする経験は、古典的条件付けによって説明できます。このメカニズムを理解することは、人間の行動や学習の根源を知る上で重要であり、教育、福祉、ビジネスといった様々な分野での応用も期待されています。 本記事では、古典的条件付 ...

私たちの日常生活は、意識しているかにかかわらず、多くの学習によって形作られています。なぜ私たちは特定の行動を繰り返したり、あるいは避けたりするのでしょうか。その背景には、行動の結果が次の行動に影響を与えるという、強力な心理的メカニズムが働いています。 このメカニズムを理解することは、自分自身の習慣形成や他者の行動理解に役立ちます。子育て、教育、ビジネス、福祉といった多様な分野で活用される「オペラント条件付け」は、行動がその後の結果によってどのように変化するかを説明する重要な概念です。 この記事では、オペラ ...

「変わりたい」という気持ちはあるのに、行動に移せない。あるいは、大切な人に変わってほしいと願うものの、どう伝えればいいか途方に暮れる。私たちは、健康習慣の改善から人間関係まで、行動変容が求められる多くの場面で、このような葛藤を抱えがちです。従来の「説得」や「指示」だけでは、かえって相手の抵抗を生み、変化から遠ざかることさえあります。 動機づけ面接（MI）は、相手の内側にある「変わりたい」という気持ち、内発的な動機を尊重し、引き出すための画期的なコミュニケーション手法です。専門家とクライアントが対等な立場で ...

ソーシャルワーク実践において、面接はクライエント支援の根幹をなす専門技術です。クライエントとの間に信頼関係を構築し、課題の本質を的確に把握するため、体系的な面接技法は不可欠となります。支援者としての倫理観に裏打ちされた基本姿勢から、状況に応じて使い分ける応用技術まで、面接技法では深い知見が求められます。 本記事では、日常の支援に役立つソーシャルワーカーが押さえておくべき面接の基本姿勢と技術について解説していきます。 ソーシャルワークと面接技法 ソーシャルワークにおける面接は、単なる情報収集や日常的な会話と ...

現代社会は、経済、環境、テクノロジーといった様々な要素が複雑に絡み合い、互いに影響し合うことで成り立っています。私たちは日々の生活の中で、個別の出来事に目を奪われがちですが、問題の本質を捉え、持続可能な解決策を見出すには、物事を部分だけでなく、全体として捉える視点が不可欠です。この全体的な視点を提供するのが「システム理論」です。 システム理論は、個々の要素だけでなく、それらがどのように繋がり、相互作用し、全体としてどのような振る舞いを見せるのかに注目します。本記事では、このシステム理論の基本から歴史、そし ...

高齢化が進行し、多様な福祉ニーズが顕在化する現代社会において、一人ひとりに寄り添った支援体制の構築は急務となっています。 介護や支援を必要とする人々が、その人らしい生活を継続するためには、複雑に絡み合った課題を解きほぐし、適切なサービスへと繋げる専門的なアプローチが不可欠です。その中核を担うのが「ケアマネジメント」と呼ばれる手法です。 このケアマネジメントの理論的基盤を築き、世界中の対人援助の現場に大きな影響を与えた人物の一人が、キャロル・D・オースティンです。彼女が提唱した「ケアマネジメントの5段階モデ ...